quarta-feira, 24 de março de 2010

Body Jump

Olá meninas estou trazendo algumas informações diferentes alem de bordados. Estou fazendo academia a 3 semanas. Faço Body Jump e Body Combat, quiz sair um pouco da rotina ( musculação ou ginastica).

Power Jump®, programa desenvolvido pela Body Systems que proporciona condicionamento físico, alto gasto calórico e melhora da postura utilizando o mini-trampolim. As músicas são explosivas e as coreografias simples e com uma ótima didática, permitindo você chegar ao melhor do seu potencial. Power Jump®! A aula que vai fazer com que você de um salto de qualidade em sua vida e te impulsione em direção aos ótimos resultados!

Benefícios:

- 60 minutos de muita diversão num treinamento coletivo;
- aumento da força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas);
- aumento e melhora da contração de estabilizadores (abdominal e lombar);
- gasto calórico de até 700 K/cal;
- melhora da condição cardiovascular;
- melhora das habilidades motoras;
- aumento da concentração;
- aumento do equilíbrio corporal, devido ser uma modalidade também com objetivo proprioceptivo, etc.

POWER JUMP E DRENAGEM

Saltos sob mini-trampolim equivalem a uma sessão intensa de drenagem linfática Comparado com as massagens corporais, Power Jump traz melhores resultados pela alta contração dos músculos inferiores, além de promover uma perca de 700 cal/ aula Exercícios que aliam drenagem linfática, resistência e movimentos de alta contração dos músculos das pernas. Este é o Power Jump, programa de ginástica da Body Systems, realizado com saltos sob mini-trampolins. O Power Jump é considerado uma excelente drenagem linfática, pois traz melhores resultados do que os obtidos com as tradicionais massagens corporais. Isso porque a massagem, não provoca a contração voluntária dos músculos, ao contrário do exercício físico que realiza uma contração gerada pelo próprio músculo em atividade. A forma mais conhecida de incentivar a drenagem linfática é a massagem. Por meio da palpação, garante um sentido de compressão na musculatura que atinge os vasos linfáticos, fazendo com que seja gerada uma linha ascendente da linfa por meio dos vasos, o que diminui os índices e acúmulos desta excreção. Já durante os movimentos do Power Jump, os saltos no mini-trampolim geram uma grande contração dos músculos dos membros inferiores, gerando ao redor dos vasos linfáticos uma compressão capaz de provocar uma curva ascendente muito maior do direcionamento da linfa para a bexiga. Isto explica o desejo em urinar logo após a aula. Como resultados comprovados da prática do Power Jump, o treinador destaca a desobstrução da corrente sanguínea, combate a edemas e auxílio aos gânglios na excreção das toxinas por meio dos órgãos responsáveis: rins, intestinos e glândulas. “A linfa é o resultado de um sistema de filtragem do sangue que ocorre nos gânglios, responsáveis pelo sistema de defesa natural e que produzem um líquido formado por proteínas e toxinas, expelidas do corpo por meio do sistema linfático. Este processo pode ser lento ou dificultado por fatores como maus hábitos alimentares, sedentarismo, stress e acúmulo de ácido láctico”, explica o treinador da Body Systems, Evandro Siqueira. * A aula é contra-indicada a gestantes, pessoas com labirintite e praticantes que apresentam grandes instabilidades nas articulações dos membros inferiores – tornozelos, joelhos e quadril. Benefícios: - Eliminação dos ácidos lácticos - Desintoxicação dos tecidos - Modelagem da gordura localizada - Quebra de fibroses e celulite - Potencialização e oxigenação da musculatura, favorecendo a hipertrofia (aumento de massa muscular)


Espero que gostem da dica, eu estou amando fazer essas modalidades novas, beijos até mais.

Um comentário:

  1. hihihihi minha irma adora fazer esse esporte, ela vive pulando .... rsrsrs
    seus bordados estao lindos !

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