Selinho, oferecido pela amiga Gisa. Obrigada linda adorei.
Ofereço a todas que me seguem e me visitam.

OLá meninas, mais uma troquinha em que participo. Enviei essa para a amiga Flávia de Tremembé - SP, do forum Fazendo Arte em ponto Cruz. Ela adorou os mimos que eu enviei.

Flávia foi tudo feito com muito carinho. Desejo te uma linda Páscoa cheia de Paz e felicidade.
Beijos até mais

Olá meninas, tudo bem. Participei de uma troquinha de Páscoa do Forum Ponto cruz a arte que eu amo. Sai com a Rita Melo. Esses foram os mimos que enviei para ela( fotos tiradas pela Rita) Ela adorou.

Dorei participar da troquinha, mais tarde coloco a foto de outra troqunha de Páscoa que participei.

Body Jump

Olá meninas estou trazendo algumas informações diferentes alem de bordados. Estou fazendo academia a 3 semanas. Faço Body Jump e Body Combat, quiz sair um pouco da rotina ( musculação ou ginastica).

Power Jump®, programa desenvolvido pela Body Systems que proporciona condicionamento físico, alto gasto calórico e melhora da postura utilizando o mini-trampolim. As músicas são explosivas e as coreografias simples e com uma ótima didática, permitindo você chegar ao melhor do seu potencial. Power Jump®! A aula que vai fazer com que você de um salto de qualidade em sua vida e te impulsione em direção aos ótimos resultados!

Benefícios:

- 60 minutos de muita diversão num treinamento coletivo;
- aumento da força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas);
- aumento e melhora da contração de estabilizadores (abdominal e lombar);
- gasto calórico de até 700 K/cal;
- melhora da condição cardiovascular;
- melhora das habilidades motoras;
- aumento da concentração;
- aumento do equilíbrio corporal, devido ser uma modalidade também com objetivo proprioceptivo, etc.

POWER JUMP E DRENAGEM

Saltos sob mini-trampolim equivalem a uma sessão intensa de drenagem linfática Comparado com as massagens corporais, Power Jump traz melhores resultados pela alta contração dos músculos inferiores, além de promover uma perca de 700 cal/ aula Exercícios que aliam drenagem linfática, resistência e movimentos de alta contração dos músculos das pernas. Este é o Power Jump, programa de ginástica da Body Systems, realizado com saltos sob mini-trampolins. O Power Jump é considerado uma excelente drenagem linfática, pois traz melhores resultados do que os obtidos com as tradicionais massagens corporais. Isso porque a massagem, não provoca a contração voluntária dos músculos, ao contrário do exercício físico que realiza uma contração gerada pelo próprio músculo em atividade. A forma mais conhecida de incentivar a drenagem linfática é a massagem. Por meio da palpação, garante um sentido de compressão na musculatura que atinge os vasos linfáticos, fazendo com que seja gerada uma linha ascendente da linfa por meio dos vasos, o que diminui os índices e acúmulos desta excreção. Já durante os movimentos do Power Jump, os saltos no mini-trampolim geram uma grande contração dos músculos dos membros inferiores, gerando ao redor dos vasos linfáticos uma compressão capaz de provocar uma curva ascendente muito maior do direcionamento da linfa para a bexiga. Isto explica o desejo em urinar logo após a aula. Como resultados comprovados da prática do Power Jump, o treinador destaca a desobstrução da corrente sanguínea, combate a edemas e auxílio aos gânglios na excreção das toxinas por meio dos órgãos responsáveis: rins, intestinos e glândulas. “A linfa é o resultado de um sistema de filtragem do sangue que ocorre nos gânglios, responsáveis pelo sistema de defesa natural e que produzem um líquido formado por proteínas e toxinas, expelidas do corpo por meio do sistema linfático. Este processo pode ser lento ou dificultado por fatores como maus hábitos alimentares, sedentarismo, stress e acúmulo de ácido láctico”, explica o treinador da Body Systems, Evandro Siqueira. * A aula é contra-indicada a gestantes, pessoas com labirintite e praticantes que apresentam grandes instabilidades nas articulações dos membros inferiores – tornozelos, joelhos e quadril. Benefícios: - Eliminação dos ácidos lácticos - Desintoxicação dos tecidos - Modelagem da gordura localizada - Quebra de fibroses e celulite - Potencialização e oxigenação da musculatura, favorecendo a hipertrofia (aumento de massa muscular)

Espero que gostem da dica, eu estou amando fazer essas modalidades novas, beijos até mais.

Body Combat

Você sabe o que é Body Combat?

.....Com o treinamento quase como o dos pugilistas, você incinera sobras de gordura, tonifica os músculos, ganha fôlego, afia a coordenação. Nesse combate, sua frustração e raiva serão descarregadas em um inimigo imaginário ou num saco de pancadas pendurado.
......Arrume um par de luvas, faixa de proteção para as mãos e corda. Acredite: depois de algumas porradas, você se sentirá prazerosamente aliviado e enxuto.
......O Body Combat ensina técnicas de socos e chutes com bastante deslocamentos e envolve movimentos pré-coreografados de diferentes artes marciais, como o karatê e judô. A aula é de alta intensidade, mas os alunos não têm nenhum contato; eles aplicam os golpes no adversário imaginário, com um soco no ar, por exemplo.
......A atividade física faz parte dos programas criados pela Body Systems, empresa britânica de consultoria em fitness com o mote "dê um combat no seu stress". Isso porque a repetição dos movimentos, aliados aos "gritos" do karatê, levam o aluno a aumentar a intensidade do exercício, proporcionando o alívio do stress e um alto gasto calórico.
......"As pessoas gostam muito porque aprendem movimentos de defesa pessoal sem ter contato uns com os outros", conta Claudia Piotto, coordenadora da academia Bio Ritmo, em São Paulo. Segundo ela, todo o tipo de pessoa pode praticar o Body Combat na mesma aula, mesmo que seja iniciante ou avançado, pois é o aluno que controla os movimentos, respeitando seus limites e aumentando a intensidade conforme o número de aulas feitas e o domínio da coreografia.
......Claudia explica que o Body Combat não tem contra-indicação porque não envolve peso, sobrecarga ou impacto, e desenvolve a coordenação motora, lateralidade e agilidade. A modalidade tem também sua versão para adolescentes, o teen-combat, disponível para o desenvolvimento nas academias pela Body Systems

OLá meninas, olhem só que Sal lindo é da LHN,vou começar agora em abril. As meninas que quizerem as inscrições estão abertas, no forum Ponto Cruz a arte que eu amo.

Mais trabalhinhos feitos, não sei por que a foto ficou assim, . Desafio de Páscoa do forum, Fazendo arte em ponto cruz.

Sal Snappebets da BC, 2º parte semi pronta.

Beijos e bom dia a todas

OLá meninas, Desafio de Páscoa terminado. Forum coisa de miudas.

Selinho Oferecido pela amiga Gisa, linda muito obrigada

Regras:

1) Dizer a coisa que mais gosta em si - Sinceridade e espírito Alegre, sempre alegre.

2) Dizer uma coisa que gosta no blog que te deu o selo - Adoro a amizade da Amiga Gisa e Carinho .

3) Desafiar 5 blogs - Bom como são muitas meninas que me seguem e me visitam, ofereço e Desafio todas.

Beijos e boa noite

Mais alguns trabalhinhos que estão sendo concluidos. Estou fazendo aqui um Kit de costura, porta tesoura:

Scissor forb:

Birscornu.:

OLá, mais uma etapa concluida do Desafio de Páscoa - Forum coisa de miudas.



Como a Páscoa esta chegando deixo um gráfico para vcs.

Beijos e boa noite.

Bom dia meninas, tenho alguns gráficos lindos para vcs.

Gatinho brincando com uma bola de lã.

Gatinho com uma flor.

Mais uma etapa do dessafio de Páscoa concluida.

Bom dia e boa semana a todas, beijos.

Boa noite, achei esse lindo acessório para nós bordadeiras. A Carteira do Costureiro,espero que gostem.

Boa noite a todas

Bom dia

OLá meninas, mais uma semana se passou. E como ainda estou sem computador, só posso postar as novidades no blog uma vez por semana, ou seja qdo pego emprestado o notboke do meu irmão, além disso ando sem tempo durante a semana.Mas tenho novodades.
Mais um trabalhinho concluido

Sal jardin des bizzzz - Forum Ponto Cruz a Arte que eu Amo, 2º parte concluida


Bom minha ajudante, sempre ao me lado.
Selinhos

Selinho oferecido pelas amigas: Elia e Manuela. Lindas muito obrigada e mil perdões por não postar antes.

As regras deste selinho são:
01 - Indicar 15 blogs que considere amigo.
02 - Dizer o que é amizade para você.
03 - Deixar uma mensagem de amizade para quem te ofereceu este selinho.
04 - Dizer se você gosta de receber selinhos.
05 - Avisar os blogs indicados.

Bom ofereço a todas minhas seguidoras, pois adoro vcs.

Meninas que me visitam muito obrigada, mil beijos e boa semana a todas.