Olá meninas, mais uma belezura para vocês. Este lindo caminho de mesa.

Beijos

BODY PUMP

OLá meninas, como sabem há 7 meses estou frequentando a academia todos os dias. Faço Power Jump e Body Combat adoro os dois.
Tbm estou fazendo Body Pump no começo achei meio chato , mas hj estou amando.
Fica a dica para vocês.

Uma das maiores revoluções do Fitness mundial, o BODYPUMP™ conquistou mais de 70 países e o coração de milhões de praticantes, através do treinamento de força, resistência, melhora da postura e a desejada definição muscular que essa aula proporciona. Anilhas e barras, músicas alucinantes com combinações seguras e eficazes. Ficar em forma nunca foi tão prazeroso antes desta aula. BODYPUMP™é,3C/p>

5- Tríceps

6- Bíceps

7- Afundo

8- Ombros

9- Abdominal

3- Peito

4- Costas/ Glúteos/ Posteriores de coxa

5- Tríceps

6- Bíceps

7- Afundo

8- Ombros

9- Abdominal

10- Volta à calma/ Alongamento

BENEFICIOS:

Pode-se esperar grandes gastos calóricos nesta aula, além de uma rápida melhora na resistência muscular localizada, postura e aumento na força muscular de todo o corpo.

É uma atividade indicada para todos os níveis de condicionamento físico que, além de tudo, atrai alunos do sexo masculino, contentes em praticar uma atividade simples, eficiente e que não tem semelhança com a dança.

• Resultados rápidos
• Melhora a postura
• Melhora a força
• Melhora a resistência muscular localizada
• Auxilia a queima de gordura
• Previne contra a osteoporose
• Gasto calórico médio 500Kcal/ aula
• Promove uma breve hipertrofia
  
  Beijos e boa semana a todas
  

Olá meninas como passaram o final de semana?
Passei bem e aproveitei para bordar um pouco.

Desafio LK Wellcome al Seasons, mais uma etapa concluída.

Beijos

Desafio Bent Creek - Happy Christmas Row 1° parte concluida.

OLá meninas, o dia das brixas esta chegando e nada como um visual novo no blog não é mesmo.

O dia das bruxas esta chegando meninas, e os enfeites tbm, no blog da Carmela temos este lindo briscornu, vitem é lindo o blog dela

Beijos boa semana a todas

Mais Você desvenda os mistérios da numerologia

No programa de sexta feira, Ana Maria braga trouxe um numerologo para desvendar os segredos da numerologia.
Domingo agora é 10 de outubro de 2010, o que faz da data ser um 10 de 10 do 10!

A numerologia diz que o número 10 tem como chave a roda da fortuna, que gira trazendo recomeços e ideias inovadoras. Então é hora de tomar decisões, fazer mudanças, limpezas, acertos, renovações e novos projetos. É tempo de cuidar de si e jogar fora tudo o que está incomodando. É tempo de sorrir, amar, acreditar, aprender e, principalmente, construir uma vida mais feliz! Promete ou não promete este fim de semana?

Para falar mais sobre o enigmático universo dos algarismos, Ana Maria recebeu o numerólogo Gilson Chveid Oen. “Se você fechar os olhos certamente consegue se lembrar de momentos marcantes. As letras do alfabeto e os algarismos são chaves dessas experiências. Nós produzimos, no máximo, 30% da realidade em que vivemos. Cerca de 70% são respostas das nossas crenças. O homem é produto das crenças que existem dentro dele”, disse.

Segundo ele, qualquer data cria uma força. “Os números e as letras são canais de comunicação com o universo. No caso do dia 10 de outubro ela dá um impulso grande às pessoas e um renascimento. Pode ser uma faca de dois gumes porque a pessoa pode aproveitar a oportunidade de forma ruim. Tem que aproveitar o que as oportunidades têm de bom”, explicou.

Ao final da conversa, Gilson deixou um mantra para as pessoas. “Esse é um mantra para que o universo conspire a seu favor. Basta repeti-lo todos os dias”, recomendou o numerólogo.

MANTRA: ZENGOLDÁBIL


Números:

1 – individualidade humana, experiência masculina
2 – experiência da mulher
3 – criança
4 – representação física
5 – prazer, impulso que morre a raça humana
6 – amor, família
7 – busca de conhecimento pelo ser humano
8 – poder de caçar, de buscar o que quer
9 - transcendência, além de qualquer limite, olhar à distância do que se vive

Então meninas vamos repetir varias vezes esse mantar ZENGOLDÁBIL .

Beijos

Desafio Lk Welcome to seasons, 2° etapa cncluída.

Sal Christmas Ruler, 1°etapa concluida.

OLá meninas, estava eu passeando pelos blogs que visito e achei lindo essa abobora. Parece um biscornu uma almofadinha linda .
Quem fez foi a amiga Gazette ela tem coisas lindas, vale a pena visitar.

Bjos

OLá Meninas estu sumidinha, estava de repouso. Infelizmente estava com Peneumonia.Mas o que seria essa doença???

Pneumonia

Pneumonias são infecções que se instalam nos pulmões, órgãos duplos localizados um de cada lado da caixa torácica. Podem acometer a região dos alvéolos pulmonares onde desembocam as ramificações terminais dos brônquios e, às vezes, os interstícios (espaço entre um alvéolo e outro).
Basicamente, pneumonias são provocadas pela penetração de um agente infeccioso ou irritante (bactérias, vírus, fungos e por reações alérgicas) no espaço alveolar, onde ocorre a troca gasosa. Esse local deve estar sempre muito limpo, livre de substâncias que possam impedir o contato do ar com o sangue.
Diferentes do vírus da gripe, que é altamente infectante, os agentes infecciosos da pneumonia não costumam ser transmitidos facilmente.

Sintomas-

Febre alta;
- Tosse;
- Dor no tórax;
- Alterações da pressão arterial;
- Confusão mental;
- Mal-estar generalizado;
- Falta de ar;
- Secreção de muco purulento de cor amarelada ou esverdeada;
- Toxemia;
- Prostração.

Fatores de risco

- Fumo: provoca reação inflamatória que facilita a penetração de agentes infecciosos;
- Álcool: interfere no sistema imunológico e na capacidade de defesa do aparelho respiratório;
- Ar-condicionado: deixa o ar muito seco, facilitando a infecção por vírus e bactérias;
- Resfriados mal cuidados;
- Mudanças bruscas de temperatura.

Diagnóstico

Exame clínico, auscultação dos pulmões e radiografias de tórax são recursos essenciais para o diagnóstico das pneumonias.

Tratamento

O tratamento das pneumonias requer o uso de antibióticos e a melhora costuma ocorrer em três ou quatro dias. A internação hospitalar pode fazer-se necessária quando a pessoa é idosa, tem febre alta ou apresenta alterações clínicas decorrentes da própria pneumonia, tais como: comprometimento da função dos rins e da pressão arterial, dificuldade respiratória caracterizada pela baixa oxigenação do sangue porque o alvéolo está cheio de secreção e não funciona para a troca de gases.

Recomendações

* não fume e não beba exageradamente;

* observe as instruções do fabricante para a manutenção do ar-condicionado em condições adequadas;

* não se exponha a mudanças bruscas de temperatura;

Por isso meninas, se cuidem ok.

Beijos amanhã trarei alguns bordados